1。美食，拉萨的餐厅很多，各种风味都有，各种美食。这些店大都比较集中的两条街是，德吉北路和巴尔库路上，有云南腊排，藏香鸡，板栗鸡，香辣蟹，四川味道，青菜园子，百岁鱼等好多，在拉萨这条路上的店味道和特色都是不错的，生意也很火。价格嘛当然是要比内地贵些，人数多会相对划算些，人均30-50可以吃的不错了。喜欢吃面的，在拉萨有好多家陕西面馆，还是很正宗的。喜欢吃馒头和饼的，在拉萨也有很多家专门卖馒头和饼的。总之，无论你是穷游还是奢华游，在拉萨是饿不死的。
2。小吃，其实拉萨真没什么小吃。八角街会有些什么炸土豆，还有凉粉，凉皮，青稞饼之类的，但对于我正宗的陕西人来说，真的不好吃，虽然很便宜，3-5元一份，但都是那种小碗装的。炸土豆还是可以的，2元一份，不错，洒点盐和辣椒面非常好吃。
3。八角街买东西，一定要讲价钱，手链耳环什么之类的，10元一样，或者15元2样。有些人讲价就只给人家5块钱，其实做生意的都不容易，人家一天都在那风吹日晒的，别给人家砍的太低了，也让人家赚点。超市里的东西大部分是和内地相差不多的，所以没必要从内地带吃的过来。该有的都有，拉萨到处都是百益，买各种用品还是非常方便的。
4。说下住的吧，如果是短期玩个十来天，建议就不要找太偏僻的地方，青旅是不错的选择，布宫以上至八角街的方向，两边都有很多青旅，东措和平措都不错，多人间是45元。出行和约人都很
方便，而且可以认识很多人。如果想再便宜一点的，北京路的两边往里面走，就是不在正道在小巷里面可能会有25-40的，但决对不可能再太低的了。还有仙足岛上面很多家庭旅馆，但是也都差不多，不要相信别人说的那上面还有几块钱十几块钱的，那根本不可能。还有一些在郊区的，有300-500一月的，可以在58或赶集网上有发资料电话咨询就可以了。但是郊区交通都不是很方便，就看个人了。我刚来的时候也找过那些地方，后来还是觉得北京路是最好的，因为去那都很近，拉萨公车不是每个地方都能去的，就算能去也要等很长时间。还有拉萨打的普遍都是10元，太远的地方会另外议价，反正最低是10元。这里打的都是拼车的，师傅在路上可以随便俭人，觉得自己走路还算是挺厉害的，但这里是拉萨是高原走太路是很容易累的，所以在这总是打的打的。一方便是因公交太难等，还是就是公交人多，藏民很多，票价到那都是1元，但不是那都能到的。而且刚来拉萨的人，公交站台一般你是看不懂的。
5。特产，回家的话可以带点牛肉干呀奶酪之类的。其它的话就不建议多带了，因为家里人也可能吃不惯，西藏虽然产牦牛但牛肉和牛肉干之类的东西也不算便宜。青稞洒还是不错，但自我感觉还是家里的米酒还有黄酒好喝。还有喜欢喝纯牛奶的朋友，西藏产的纯牛奶还是不错的，四五十一箱大概是16瓶吧，还有一种西藏高原之宝的纯奶，要二十多块钱一盒，我买过一次，觉得没太大区别。酸奶也不错，至少比内地的好一些3-4元一盒，大部分超市都有买。如果打算回家买特产的，可以去开发区的奇圣算是一个工厂，我们一般都去那买，有藏族身份证的打5折，淡季的话应该就不用身份证。不过打5折算下来也不算太便宜，比拉萨牛肉干专买的便宜一些。不过我觉得还是不错的，因为品种比较多，打折下来的话，七八十元一斤的，最便宜的也要六十多。可以多买点，牛肉干不要买那种干的或者咖喱的不好吃。还有一点就是这个开发区奇圣的店里面，还有许多尼泊尔，印度等食品，还有藏刀，藏香之类的。不是不错的，但一定要打5折买才合算，要不真的划不来。
6。祭祀，想拜财神的话去扎基寺，有公交直到。门口有卖酥油和哈达的可以买，酥油20一壶，哈达5元一个。这里是不需要门票的，寺里面有自己找换零钱的，因为进去每个神面前要放点钱以表心意，可以是一角的，神真的很多，所以要多准备一点。免得走着走着就没了。呵呵，还有拉萨其它的寺庙都是要门票的，每天中午都会有喇嘛送经。大昭寺后面八角街有个巷口可以进去上二楼祈福讨点酒或酥油，不需要门票。里面有喇嘛给你送经用水淋在你头，还有水给你手上然后喝下去，再去扫尘的为你去除霉气。但一般好象节日才会有活佛喇嘛，完了之后，随便给些钱以表心意。
7。生意，最近有好多人问我拉萨生意好做不，其实吧，这个不好说。拉萨的钱好赚但也不好赚，这边开出租的确实比内地高一些，还有就是一些服务行业或销售行业，我见了许多各地的朋友都是来这边打工边游玩，因为这边公司企业并不是很多，所以短期的就只有服务行业，工资一般是1800-2500左右加提成，有的地方供食宿。文员的工作也可以找的到，但你必须要懂点相差的电脑知识，工资大概在2500-3000多左右。拉萨现在虽然各行业已经饱和了，但是如果想来投资做生意的话还得有许多不一亲的行业。其实不要瞧不起藏族人，现在大部分藏族人都很有钱。年轻人个个手上都是爱疯。戴金挂银的。比内地好多人有钱多了，购物还是很啥得花钱的，所以做生意这个难说，还是看做什么吧。
8，怎么来拉萨，《飞机》，火车看个人了。但必须要说的一点是，拉萨的火车票很难买，其实是旺季和春节，回去的票基本是没有或买不到，有的也只是软件包卧票，但软卧票差不多和飞票一个价了。 至于飞机，无疑是不用受那几十个小时罪的最好选择，有适当高反的朋友也可以选择飞机，从拉萨机场到拉萨市区其实是很方便的，有半个小时一班的大巴，票价是25元，车程需要1个小时左右。 建议提前在网上预订，因为到拉萨的机票是一天一个价，早预订会便宜很多。
《搭车》，这也是个不错的选择，在旺季的时候，其实女生搭车比男生好搭，最好是两人行这样较安全也方便照顾，如果是一男一女同行，在搭车的路上可以让女生出来拦车，但还需要注意的一点是，不要穿的不伦不类和非常像个坏人的样子，因为必尽车主也要为自己的安全考虑，万一你是个路上抢劫的怎么办？呵呵，还有冬天就不建议搭车，因为不安全在高海拔地区都是封路的。还有如果你是在旺季来，走川藏线和滇藏线都有比较多的车过西藏来，如果去青海湖再至西藏，在青海湖的路其实也可以直接搭车到西藏的，具体也要看你的运气了。还有一点要说的是，其实搭车并不能省很多钱，如果路上花下来其实是和坐火车差不多的，但有一点要说的是，两条线的路上风景是非常美的，也可以给你一次不一样的经历。为什么说路上也要花钱，因为一般晚上都会找地方住还有路上停车吃饭，如果你遇到一个好的车主，他们会请你吃饭住店之类的，但也不一定每个车主都很好，装学生是最好的了，还有要让他们觉得你们是真的很穷，还有注意的是钱财不外露，在路上其实大部分车主都是不错的，但首先自己给人的感觉是要真诚，无论做什么事都要真诚，因为这是很可贵的，想要让别人对你放心并且信任你一定要做到这点。有很多好心的司机都会送你到你的目的地，如果相差不是很远。
《火车》火车是穷游的一个不错选择，因为西藏是偏远地区，所以来回可能也要一千多，区体看你是从那里来，如果是广州出发，大概600上下，上海，北京可能差不多。这个是硬坐的价格，硬卧可能一千上下，这个大家可以去火车票预订网可以看到，还有在网
上预订比较方便，最好也是提前预订。因为在旺季至拉萨的火车票是非常难买的，相信这个大家是知道的。其实如果想省钱的话，建议坐硬座，其实也没你想象的那么难和累，必尽如果是穷游话可以省钱嘛。四五十个小时其实过的还是挺快的，青海以后的风景其实还是不错的，想体会坐上火车去拉萨的感觉那就受点苦吧，一个旅程不仅只是去一个地方看看风景名胜，更重要的是理解并了解那里的风土人情和真实的当地生活方式以及信仰。
火车站至市区。下了火车后有公交到市区，也可以打的，一般拼车需要20元。
不要相信网上的传说，我告诉你是怎么回事。
9，酸奶，来了拉萨不吃酸奶怎么行呢，吃酸奶最好要吃纯手工的，我就是爱吃酸奶的娃啊，以前在内地一瓶500MI基本可以一口气唱完，拉萨的酸奶，我基本都吃的好多：
《1：酸奶坊，在布宫附近，什么都不加的7元，加冰淇淋或水果之类的12元，是出了名的酸，本人觉得吃一次就够了因为有些人不太喜欢太酸的酸奶！！
《 2：北京路拉萨百货就是里面有个百益超市的那里，有个老阿姨摆摊卖的酸奶，是她自己做的，觉得不是很干净味道一般包装简陋，而且她这个人很怪对谁都感觉你欠她钱似的，不太好说话！！
《 3：有个男孩子卖酸奶的，熟悉的人都称他酸奶哥，去年好象在东措或平措门口推车卖的，今年好象在宇拓路有个摊拉叫拉萨酸奶哥，现在他每天也会在平措门口，一味酸奶。真的是纯手工，可以放心的吃，因为干净味道也非常好！运气好的话每天下午会在平措门口碰到他！
《4：巴扎酸奶，这个其实就是一个工厂做的，拉萨百货门口她也在卖，只不过是换了包装而已，很多商店也有这种酸奶，觉得一般，味道很淡，没什么奶味！呵呵，关于酸奶写的太多了，谁让我是爱酸奶的姑娘呢！
《5：其它那咱饭店什么里面的酸奶不推荐吃，因为太贵，而且也不是自己手工做的！！
10，酸奶蛋糕，在拉萨被传说的酸奶蛋糕，具我所知，酸奶蛋糕这几个地方有，一个是雪域，在八角街广场门口的那条街的光明茶馆旁边。15元一份，份量还行。还有是玛吉阿米，在八角街上的黄房子的二楼，相信大家都知道。28元一份，份量很小。另一个地方是邦达仓大院，这个地方不是很好找，在八角街上会有标示，不知道就问一个下。前两个地方的我都吃过，说实在的如果实在想吃的话，就去雪域买，味道和份量价格都比其实地方好吃，但说实在这东西吃一次就行了，真心的觉得没网上传的那么好吃。
11，光明茶馆，这里只有甜茶，没有酥油茶，吃的有藏面，价格不贵，就是看你能吃的习惯不。反正我是吃不了，甜茶是6角一杯，进去，自己拿杯子，找位子坐下，拿零钱放桌上，会有人来帮你倒的。还有要说的是，光明的甜茶真的挺好喝的，我是觉得比任何一家茶馆的甜茶都好喝，但关键的是，人真的不是一般的多，大部分都是藏民，雪域旁边的光明茶馆里面很大，位子也很多，可能不能找个位子就看你的运气了，反正我是去了好几次都没坐的又出来了。
12，玛吉阿米，这个大名谁都听过，在八角街上，很容易找，在二楼。但是如果要去，建议不要在白天去，因为它的空间真的不是很大，只有几张桌子，喜欢安静的最好在晚上去，如果是旺季白天顾忌都没坐的，想去就晚上去吧，可以多坐会，看看苍央嘉措的故事可以写点东西。安静的坐会还是不错的，再说说它的价格吧，酸奶蛋糕真的不是一般的贵，建议来这就不要点那个，吃的还是不错的，价格跟内地的西餐厅价格差不多，咖喱饭之类是22-40不等，还有面和饮料咖啡之类的，总之寻求味道就不要来这里了，但如果来拉萨还是来这里坐坐，看看它跟传说中的有什么不同，晚上来吧，因为苍央嘉措他一般也是晚上来，呵呵。。。
13，雪域餐厅，这个在拉萨也是很出名的，真心的觉得还是不错，价格不便宜，环境不错，空间也挺大的，里面的吃的也挺精美，味道算是不错。本人在此申明，不是这里的托，我发誓，对着佛祖他老人家发誓。
14，冲赛康，为什么把这个也列入了，其实是帮你省钱，然后你可以逛一下拉萨人的消费的地方和他们的购物方式，在八角街广场路口往东措方向走很好找，坐公车可以直接到，到八角街也是坐到这个站下，冲赛康是卖东西和批发东西的地方，由三层楼组成，吃的，喝的，零食，日用品，衣服，任何东西都可以买到，比外面的便宜，但也要讲钱的，买名牌就不用来这了，如果你常待的话可以来这买，一次性都可以买到，可以省下不少钱。
15。酥油茶，其实这个东西很少有人喝的习惯，但是我有个朋友就特爱喝这个，其实酥油茶可以有将火和增强免疫力搞感冒和高原的效果都有，我也喝不太习惯，最多只能喝两杯，而且喝完之后必须在吃其它东西要就会恶心的，价格在8-10一壶，一般没有小壶的，因为酥油茶是现做，需要等。甜茶随时都有，有小壶的，3-4元，大壶7-9元，各地方各茶馆价格不等。
16. 藏包藏餐， 2-3元一个，或是4-8元一份。真心的觉得吃不习惯，因为我是汉人，青稞不是一般人能吃的习惯的，而且里面是牛肉。个人觉得大部分人吃不习惯。在拉萨有很多藏餐厅，个人觉得来了可以尝试，偶尔吃一顿可以，天天吃你会疯的。大部分一般店会有，凉粉，凉皮，凉面，炸土豆这些小吃，便宜实惠，填包肚子决对可以的，10元吃不完，而且可以吃的很饱了。
17，德克士，拉萨到处都是分店，这里是没有麦当劳，肯德基的。德克士的生意一般都非常好，谁让这是拉萨呢，味道真的一般，吃过几次，薯条和汉堡不还有奶茶不错，其实的一般，还是觉得肯德基好点吧，不过，在拉萨这算是不错了。价格适中，比内地贵不了多少钱。
18，咖啡厅西餐，拉萨的咖啡厅着实的很多，价格自然就不用说了，牛排什么的建议你还是忍着回内地吃吧，价格贵不说且不好吃，总之，拉萨一切有的都有，只是价格和味道问题。
19，青稞，我一直爱吃粗粮的人，但是这个青稞真的不是那吃的习惯，有青稞饼，青稞面，吃的习惯的可以尝试，很便宜。但是青稞真的不错，营养价值还有保健对身体不错的，人家说西藏人长寿，是因为吃青稞。
20，青稞酒，拉萨一般都是罐装的，5-6元瓶，没什么度数，味道有点像黄酒或米酒之类的。喜欢的可以尝一下，也是不错的选择。
21。门票。拉萨布宫旺季是200，需要前一天预订，淡季现在是100，有学生证半价，50元。拉萨差不多寺庙都需要门票，如果想去的话，拉萨市区建议去，色拉寺，哲蚌寺，大昭寺。
24。包车，这里简介说明，如果同行几个人，一般都是包那种越野车，价格一般都是在300-600不等，因为淡旺季的原因。拉萨至灵芝需6-8小时，所以需要两天，景点加门票加食宿加车费等共需1200-2000左右，我说的是最低标准到最高，那木措，山南，羊湖之类的，一天便可返回拉萨。如果是阿里等其它的地方，时间就不具体了。还是看你怎么玩吧。
25。费用，来西藏玩不像其它地方，几百，一千多可以搞定。但也不像其他人说的那样，需要四五千才能来西藏，也不要相信那些说几百元来西藏的人，为什么这样说呢，是有原因的，如果你真的来几百元来西藏倒也不是不可以，但来拉萨后几百块的车费除后你就那里都去不了，可能吃饭也是个问题。除非你有亲友在拉萨，可以供你吃住。还有两种情况是，你可以找到在这里做义工的，或找个包吃住的地方来打工，我个人觉得不要做义工，如果你真的没有钱做义工只包吃住还是没有钱，那你来拉萨干嘛呢，就来这看看再回去也没意思。可以找个工作先赚点，再去其它的地方。上面有说拉萨工资的事情。
26。身份证，这个是必须的东西，如果在拉萨常待还需力暂住证，办电话卡，一定是需要本人身份证才可以办理，不像内地随便买张卡就可以用。去大昭寺要检查身份证，还有去各地区都需要，就去个山南在路上都要检查好几次。所以身份证真的很重要。
27。安全，拉萨拉萨绝对是安全的，到处都是警务室。晚上出行也很安全，所以就放心的来吧。
28。乞讨，很多吃饭地方，你坐在那总会有人来乞讨的，小孩或老人或是妇女带着孩子。有的话就给点零钱，无论多少，实在没有，就告诉他们你没有零钱，他们也不会硬问你要的。
29。拍照，其实很多人说拍人会问你要钱，其实这种情况真的比较少见，至少大昭寺广场就没有。如果你真的要拍藏族人，一定要有礼貌一点，不要直接对着人家拍，这样很不礼貌，人少的地方，可以说给他们拍张照片，他们一般也不太对拒绝的。总之，你想拍到好片子，一定要懂得快速和到准角度。还是那句话，不要太不讲礼貌，藏族人还是很热情的。
30.出境。在西藏出境，其实说难也难，说不难也不难。护照是必段要带的，如果去尼泊尔，在拉萨办签证一般都可以力到，15天，175左右，30天，300多左右。如果是穷游的话，这是一条经典的路线，可以省下不少银子，从尼泊尔至印度再至其它地方，比从内地去简单许多。但尼泊尔办去印度的签证，不是太好办，具体也要看运气了。
31。旺季。来说一下旺季吧，旺季是春季和夏季，真正的5-9月人是非常多的，大批大批的人涌进西藏，但是这个大家也不要太担心，因为虽然很多人，但有很多人都是去各地区或出境的，所以拉萨还算是可以，不像是丽江旺季的人那么多。如果是旺季来，一定要提前订好住处，如果行李不多的话，可以来后慢慢找，行李多最好要提前订好住处。其实9月以后来，还是不错了，因为树叶大部分还没有落，有秋天的感觉，拍照出来还是非常美的。但是如果十一二月份，就没什么好风景了。
32。淡季。冬天算是淡季和刚开春的时候，但也有来拉萨的。如果是第一次来，还是不要冬天来，虽然人很少，但是没什么看头，就是不冷，太阳很大，天很蓝。
33。高反。请大家不要太担心高反这个问题，不用太紧张。在来西藏的前一周，可以服用红景天，或备上凤油精，头晕头痛可以擦一点。来拉萨后，不要有太多运动，随便走走是可以的。我刚来一累或上点楼梯就喘不过气，如果有心脏或呼吸系统不好的，可以买点氧气吸一下。
34。衣服。建议呆上十来天的，可以带两套衣服，一件厚一件薄。还可以带一套好看的适合拍照的衣服，必尽来一次不容易，拍几张美美的照片回去，拍照人像加风景，服装是很重要的。衣服够穿的，建议不要在拉萨买衣服，冲锋衣可以在这买。说实在的拉萨的衣服真的很难看，而且又不便宜。专卖店也不是很多，款式和样式都不敢恭维。所以还是回内地买衣服吧。
35。景点。具体可以按自己有多少天时间来按排，拉萨可以呆在二至三天，山南最多一至两天，林芝三至四五天都可以，那木措一至两天，想看日出的可以住上一天。墨脱或阿里日喀则等地，三到至五不等。看个人时间是否充足了。
36。搭伴。去各地区最好能几人相伴，吃饭和住宿可以节省些钱，还有一方面是还可以有个人帮你拍照，一路也有个伴。拼车或找人，都可以去东措那里看消息或发消息，写上时间和去的地点留下号码等，便于工作可以了。那里有很多消息可以去看看，拼人，拼车。结伴。
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